自宅で贅肉を落とす方法

ダイエットをしたいけどあまりお金をかけたくないし我慢もしたくない、という方にオススメのダイエット方法があります。それは自主トレーニングを用いたダイエットです。ストレッチをして脚痩せをすることもできますが、無駄なく贅肉を落とすには自主トレーニングを取り入れましょう。これをすれば、ほぼお金をかけずに、また食事制限などの負担もほとんど負わずに、贅肉を落とすことができます。

自宅でのダイエットとジムを活用したダイエットの違い

自分で調べて行なうダイエット

自宅で自主トレーニングを行うなら、方法やトレーニングの組み合わせは自分で行わなくてはなりません。また継続するために根気が要ります。しかしその分ダイエットにかかる支出はないので、経済的には優しくダイエットを行えます。

トレーナーがつくジムでのダイエット

ジムに通ってダイエットをするのは、なかなか大きな出費になりますが、得られるアドバンテージも大きいです。ジムに通うと、トレーニング器具を使用できるだけでなく、トレーナーが付いてアドバイスや励ましをくれるので、大きな効果を望めます。

ジムで人気のパーソナルトレーニングとは?

パーソナルトレーニングとは、一人のジム利用者に対して一人のトレーナーが付きっきりになり、トレーニングをサポートするという方法です。これを利用するには、ジムの利用料に追加してトレーナー料金がかかりますが、その分効果は劇的で、芸能人なども利用しています。

パーソナルトレーニングのメリット3選

パーソナルトレーニング

本気になれる

パーソナルトレーニングでは、トレーナーがなんとしてもダイエットを成功させるために本気になります。もちろんダイエットはスパルタになりますし、食事制限も厳しいです。ただそうすることによって、自分も本気になれます。

確立されたメソッド

トレーナーは、トレーニングやダイエットの専門家としての知識や経験があります。数々のダイエットを成功させてきた方法を適用して、トレーニングカリキュラムを組み立てるので、自分一人でトレーニングに励むよりも効率が格段に良いです。

メンタルサポートが受けられる

トレーナーの仕事は、肉体を鍛え上げて贅肉を落とすことだけではありません。利用者が挫けないように、しかし甘えないようにメンタルを支えるのもトレーナーの仕事です。またそのおかげで、ダイエットの継続がかなり楽になります。

本気でダイエットしたい人に向いているパーソナルトレーニングの魅力

女性

パーソナルトレーニングの一般的な内容

パーソナルトレーニングの要素は、生活習慣の改善とジムでのトレーニングの二つに大きく分けられます。生活習慣の改善では、食事制限と運動習慣を指導します。食事制限は、食べてはいけないものや一日のカロリー摂取上限を指定し、毎食の材料やカロリー合計をトレーナーと確認して進める物です。また、ジム以外での運動はダイエットに不可欠なので、それに関してもトレーナーが指示します。
ジムのトレーニングは、トレーナーが綿密にカリキュラムを立てて行います。ストレッチの内容からウェイトの重さまで、トレーナーが最適なカリキュラムを組んでくれます。

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